瑜伽冥想 | 接受内心的指引

在心中勾勒出湖水的图像，躺卧或静坐下来进行冥想，使自己与湖融为一体，以清醒的意识、开放的心胸以及对自我的慈悲为怀，盛容自己的能量，就像善纳万物的大地盛容湖水一样，倾听、聆听、成长、放松...